Outubro rosa: como fazer o autoexame das mamas em 4 passos



O mês de outubro chegou e com ele a campanha de prevenção e cuidados com o câncer de mama. Por isso, de forma bem simples e rápida, separamos 4 passos para que você, mulher, aprenda como fazer o autoexame das mamas.


O autoexame ajuda a identificar precocemente qualquer alteração na mama, e por esse motivo é necessário que seja feito periodicamente. Então vamos lá!


  1. Em frente ao espelho, observe sua mama, Com os braços abaixados, com as mãos na cintura e atrás da cabeça.

  2. Nas três posições, verifique se há alguma vermelhidão ou mudança aparente.

  3. Depois de verificar no espelho, no banho, coloque um dos braços atrás da cabeça e apalpe os seios.

  4. Faça movimentos horários e anti-horários, procurando possíveis nódulos. Na mesma posição, observe se algum tipo de secreção sai dos mamilos.


Ao fazer o autoexame e identificar qualquer anormalidade, procure um médico imediatamente!


Para saber mais sobre o Outubro rosa e saúde feminina, vou deixar linkado abaixo alguns posts relacionados ao tema para que você se informe e conheça melhor seu próprio corpo.



Espero que tenha gostado desse post. Um abraço e até mais!


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